od czego

[...] jak nie wiesz. #top Myślę, że sporadyczne smażenie na maśle, smalcu, oleju kokosowym nie jest takie złe. Mówię o krótkotrwałym smażeniu, przy niskich temperaturach (<250C, z czego każdy tłuszcz pali się w swojej temp.). Głównym powodem szkodliwości smażenia jest utlenianie się tłuszczy, przede wszystkim kwasów tł. nienasyconych, dlatego polecam [...]

[...] Teixeirę (33-8 MMA, 16-6 UFC) w piątej rundzie na Singapore Indoor Stadium. Walka w stylu "akcja za akcję i cios za cios" jest kandydatem do walki roku, ale nie było to to, czego Prochazka oczekiwał od siebie w oktagonie. "Z mojej strony to była okropna walka, okropny występ" - powiedział Prochazka na konferencji prasowej po gali UFC 275. [...]

[...] teraz, potrafie zrozumiec ze zespol zmienia styl gry , idzie gorzej jak jest nowy trener itp. ale zeby stracili charakter ? kolejny mecz zj**any w samej koncowce to z czego slynneli przez nascie lat i bylo ich najwieksza bronia to teraz sami dostaja w koccowkach / doliczonym na Valencie to od dluzszego czasu nie moge patrzec , w pomocy [...]

[...] troche waszego regulaminu. zeby przestudiowac caly zajmie mi miesiac conajmniej. Dowiedzialam sie, ze by zaczac musze najpierw obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne, czego nie potrafie zrobic bo wzor wydaje mi sie pomotany. Dieta, ktora dostalam od potreningu.pl ma 1300kcal na wstepie... Zaczne od przedstawienia sie Wiek : 26 Waga : 76 [...]

[...] a nie chce zakładać nowego topa. Czy ze zdjęcia z 1-wszej strony jak widać brzuch to te biodra robią na prawdę wrażenie takich szerokich czy tylko mi się tak wydaje i czego to jest wina? Bardziej tkanki tłuszczowej czy może jakieś zachwiania hormonów? Bo jak rano w pozycji leżącej dotykam w tamtym miejscu to czuć tylko miednicę, ale ona i [...]

Początkujący nie wie co jest dla niego dobre a co nie, , nie ma doświadczenia w układaniu planów czego świetnym przykładem jesteś ty i to co przedstawiłeś, nie ma sensu tego nawet poprawiać, lepiej ułożyć od nowa, możemy się tak "bawić" nawet i tydzień, będziemy ci tłumaczyć jak poprawić split a ty go będziesz wklejał do poprawy. Nie ma to sensu. [...]

Zawodny jesli chodzi ci o dziennik posilkow darkthorna to spox korzystam z niego od dluzszego czasu lecz brakuje w nim blonnika mineralow witamin tego czego poszukuje, spojrz pod link od rothena.A co do supli np tu chodzi mi wlasnie o cos takiego gdzie w jednym programie bedzie wszystko zawarte tak czy siak DZieki jak co znajde w necie to tu [...]

mleko posiada dobra proporcje wartości odżywczych zależnie od % ~3g b/~4,5wegli, co stanowi naturalny gainer, z czego hardgainerom polecam mleko 2% -3,2% 500-600 kcal na litr. Najlepiej pomiędzy posilkami co dodatkowo da im pewną ilość białka długowchłanialnego i zapewni ten bonus kaloryczny = nabranie masy.

[...] + warzywo B=, T=, W= OK Sen od 22.00-6.30= 8 godz. Ogółem: B=, T=, W= 2,8 białka/kg mc 1,6 tłuszczy/kg mc 6,8 węgli/kg mc masz problem. policz DOKŁADNIE białka jedynie pochodzenia zwierzęcego. nie licz tego z owsianki,jogurtu czy Bóg wie czego. wtedy wyjdzie właściwy wskaźnik białka/kg masy ciała. Dobrze by było gdyby oscylował w granicach 2g/kg.

[...] zawodnika K1, taja czy mma. technika poszła ostro do przodu i nawet nie zaprzeczaj bo skoro Tyson publicznie przyznał się że przegrałby w MMA z kimś pokroju Royce'a Gracie, to tym bardziej dotyczy to aktora filmów walki z dorobioną legendą mistrza. Lee przegrałby z tym co umiał, czyli czym? Może czego konkretnie nie umiał skoro by dostał łomot?

Nie ma czego poprawiać, do kosza i od nowa - łącznie z zapotrzebowaniem kalorycznym.

[...] pociąga np. po 8 godzinach kodowania człowiek jest poprostu zmęczony psychicznie i wtedy czuć działanie ww specyfików.Poprostu jest troche przyjemniej. Interesuje cię to czego się uczysz? Bo jeżeli nie i do tego materiał jest bardzo trudny to jest to całkiem normalne, że odpływasz myslami w trakcie nauki itd., tutaj już mocniejsze środki [...]

Mysle ze nie powinnismy sie martwic meczem z Ekwadorem,jesli nie wygramy to poprostu bedzie znaczylo,ze nie mamy czego tam szukac i po pierwszym meczu pakujemy walizki.Proste ;) A teraz troche odbiegne od tematu,przedstawie cos,co przygotowal gigant z Redmond na MS 2006 ;) calkiem pozyteczna rzecz.Polecam [...]

1.przerwa jak najbardziej wskazana 2.duzo tego jest więc ciezko jednoznacznie coś wskazać, zalezy tez od finansów 3.zalezy czego oczekujesz, dla mnie troche strata kasy bo efekt bardziej doraźny niz trwały 4.ja chwilę bym troche odpóscił z intensywnością ale to krótko Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-06-19 23:04:34

Spokojnie - ja tu czekam od wczoraj ;) Jak co podaj jeszcze jaka masa, co za trening, podsumuj dzien (ile czego)

[...] jakis twarog.Jako zrodlo weglowodanow daj ryz ciemny,chleb razowy,platki owsiane unkaj tych produktow jednak w godzinach wieczornych i pozno popoludniowych.A jesli smazysz czego powinnienes unikac ale widomo od czasu do czasu mozna uzywaj niewielkiej ilosci oliwy z oliwek lub pestek winogron. To tak w skrocie a najlepiej poczytaj w [...]

[...] trenowałem już w podstawówce i do teraz zdążyłem trenować kilka stylów, a do tego poznawałem ludzi z innych stylów i zawsze jak była okazja uderzałem gościnnie na treningi czego się tylko dało i łykałem co się dało :-D. Bo nie ma dla mnie stylu którego nie warto zgłębić i od kiedy trenuje to zawsze ciekawiły mnie walki X vs. Y, vale tudo i MMA [...]

[...] i odżywkach. Otóż stary odżywki nie służą jako zamienniki posiłków a odgrywają rolę dopełnienia dietetycznego. Co chcesz dopełniać zatem skoro nie masz najmniejszego pojęcia czego potrzebujesz i w jakich proporcjach ? Dietę tworzysz właśnie po to, aby dowiedzieć się między innnymi czy potrzebujesz odżywek - pomijam aspekt specjalistycznego [...]

[...] co 3 identyczne tematy? Co to może być i czy kolejna wizyta u lekarza to dobry pomysł? proszę bardzo o odpowiedź. Chyba nie sadzisz że ktoś Cię zdiagnozuje przez kabel od neta... .Wizyta u lekarza to bardzo dobry pomysł.Jak Ci nie odpowiada x lekarz to idziesz do y,a jak i On Ci nie podpasuje lecisz do następnego.I nie wiem czego tu się bac ;-)

[...] kazdej przerwy od treningu, teraz jestem zwolennikiem raczej nie przesadzania z "dziwnymi" potrawami (choc nie przestrzegam diety scisle z olowkiem w reku nigdy - czego chyba zaluje, ale tak juz jest). A co do radzenia sobie - ja tam ciesze sie, jesli mam usancjonowana przerwe od treningow - wiem wtedy ze to nie lenistwo czy przypadek [...]